旅遊好書推薦#GOODS_NAME#
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運動指導百科 評價
網友滿意度：
旅遊越來越盛行了！
小旅行像是週末在台灣走走
大旅行則像是連假可以出國走走
都可以放鬆 而且很自在
小編個人在出國前習慣去買一本最新的書
例如之前要去香港前
則買了香港用地鐵觀光類的最新書
資訊正確性會比較高
可參考性就會比較高哦！
舊的書也很棒
從不同作者的角度看固有景點
會給自己很多不同感受哦！
通常我會在博客來選書
原因很簡單～
因為書很多可以選加上博客來書價格比較低！
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是我之前去旅遊前買的書
真的滿棒的～
也幫助了我很多呀
推薦給你們哦
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
全方位的身體活動健康指南
英國頂級健身專家喬安娜，以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名，她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一，還為各大企業聘為飲食和美體專家，她在本書中，不僅提供許多運動方法，還指導大家如何達到健康的目標，並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。
本書提供你：
依個人體質量身訂做的運動項目
．走路：一天一萬步，跟疾病說不。
．慢跑：20分鐘的耐力鍛練。
．伸展運動：10分鐘，雕塑理想體態。
．消耗熱量運動：30分鐘，身體零負擔。
．游泳：輕鬆享受水按摩的神奇效果。
．局部塑身：胸、臂、臀、腹、腿、背面面俱到。
．太極拳：柔軟、平衡、協調、強身。
．瑜侞：淨化身心靂、減壓塑身。
．彼拉提斯：提高心肺體適能、端正姿勢。
2歲到70歲的個人教練
．兒童腦部訓練運動
．孕媽咪健康運動
．產後塑身運動
．減輕更年期症狀的運動
預防疾病與保衛健康的運動計劃
．骨質疏鬆症
．高膽固醇
．高血壓
．減重
忙碌人士的高效率運動法
．日常生活隨時做：站、坐、臥的運動法
．任何場合隨地做：工作、外出、開車、坐飛機等運動法。
作者簡介
喬安娜．霍爾（Joanna Hall）
英國頂級健身專家，在英國最受歡迎的電視節目《This Morning》擔任飲食和健身指導師和最受女姓歡迎娛樂節目《Drop Two Dress Sizes》主持人。喬安娜．霍爾以踏實、卓越成效的健身教學而聞名，成為英國、美國、加拿大、澳洲等眾多國家健身領域最受推崇的人之一。她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多家知名媒體的特約撰稿人。
商品訊息簡述:
作者： 喬安娜．霍爾
新功能介紹- 原文作者： Joanna Hall
- 譯者： 孫雪晶
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2006/12/11
- 語言：繁體中文
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